nogi i

Jeśli dołoży w nogi i plecy przynajmniej 5 kilo to może powalczyć

a co sie moze stac size xxl jesli rozciaga sie zimne miesnie?? codziennie po przebudzeniu rozciagam nogi i plecy - czuje sie potem jak nowo narodzony, a wiec czy dobrze robie?

Takie ćwiczenie raczej na stawy nie zaszkodzi ( chyba ze ci guma mocno zaoporuje , nie utrzymasz nogi i zajedziesz nia w to do czego gume przyczepiles ) A gumami ćwiczy sie na Judo na treningach nie tylko w domu , choc to zalezy od trenera . W kazdym razie mozna sie na tym mocno zmęczyć . Pozdrawiam

ten drugi jest lepiej przemyślany, ale nie do końca:/ gdzie jest trening nóg??? przerób plan żeby zrobic miejsce na nogi i przedstaw a cos doradzimy:)

poniewaz brak jest stabilnosci(slabe podparcie przy duzych ciezarach) plusem natomiast to ze jest to pozycja wyizolowana - cwiczenia wykonywane sa bez zbednych przyruchow (niektorzy dodatkowo krzyzuja nogi i unosza je tak aby uda z tulowiem tworzyly kat prosty)

przed wakacjami cwiczylem okolo pol roku na silowni ale musialem przerwac treningi z powodu operacji nogi i teraz spowrotem wrocilem na silownie wiec chyba nie mam az tak malego stazu

Tu jeszcze nogi i kilka fotek pleców bo zrobiłem lepsze foty

No OK, ale dla mnie Twoje wejscia w nogi i wygrana w parterze z judoka mowia wszystko . Ale zreszta nie bylo mnie na tej gali-kieruje sie opiniami innych. A wlasnie nie wiadomo kiedy jakas transmisja, albo gdzie w niecie sa jakies filmiki do zassania?

[...] na:palcach,bokiem,na piecie,za kazdym razem 20 powtorzen(dociskasz tulow w dol)-trroche ciezko to wytlumaczyc;),inne cwiczenie-stajesz "na bacznosc",jedna z nog dajesz lekko do przodu,chwytasz sie za kostke przedniej nogi i prubujesz dotknac glowa kolana/jeszcze nizej.Jezeli cos z tego zrozumieliscie to moge jeszcze dopisac pare cwiczen

no moze byc. a co do podciagniec- mozesz robic tak ze kolega trzyma sie na łydki (ty maszszfiete nogi) i ci pomaga sie podciagac a jak ciwczysz sam to podciagaj sie w gore "byle jak" ale opsuzczaj sie pp0poooowwwwwoooollllliiii - b.dobry spowob na wyrobienie sobie sily w podciaganiu (SZEROko nachytem)

borewicz! pęcheżyki powietrza są ,wtedy gdy te powietrze wychodzi z nogi.I tylko tak można płacić.A odciąganie jest po to by sprawdzić czy jest sie w mięśniu czy gdzieś obok,np;wscięgnie czy w żyle.

oojjj pomyłka :) tlyko w poniedialek :) we wtrek same nogi i ew brzuch -------- daj linka Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 12:26:23

nogi i plecki ( nie licząc najszerszego grzbietu) troche słabe ale reszta spox. TAK TRZYMAJ

2 obwody - tzw że jedziesz 2x to samo - od początku. Jak skończysz np brzuch w poniedziaek to znowu jedziesz nogi i tak do końca wszystkie ćwiczenia tak samo znowu do brzucha

Technika jest okej , może przesadzam z ciężarami , na jakis czas jednak zrezygnuje z przysiadów nogi i tak mam dość duże.

naprawde niezle :) jeszcze nogi i plecy ;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-05 18:12:43 Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-05 18:13:02

To było do Camela. Cwicze tylko nogi i miałem narazie 6 lub 7 dni treningowych to co tam niby ma widac jeszcze

raczej sie nie łączy dużych partii, zrób sobie tak pon. klatka+triceps wt.plecy+biceps pt.barki+brzuch a w któryś dzień dodaj sobie jeszcze nogi i bedzie grało

NIECH ZACZNIE ĆWICZYĆ NOGI I DIETE UOLŻY POSLTYL PODWIESZONE

noooo bez kitu zwrudźcie uwage na pierwszym zdjeciu jakich rozmiarów ma nogi i przedramiona w porównaniu do biców(chyba nawet ma bica wiekszego od ud) noi głowa jakas małowata Zmieniony przez - noiserowsk w dniu 2004-04-19 08:28:29